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两个提高精子质量的小技巧

发布时间:2021-12-29    来源:北京华博医院
  谁都知道男人的精子活力高质量才好,虽然男人在成年以后能产生上亿精子,但是随着年纪的增长和不良的生活方式,精子的质量会越来越差。

  据不完全数据统计发现,现在男人的精子质量普遍都低,而且生育力也下降不少。要知道男人精子质量高,才能生出一个健康的宝宝,构建一个幸福的家庭。

  所以,很多男人为了提高精子质量,想了很多千奇百怪的方法,其中就有憋一个月不行事提高精子质量。

  那么,男人憋一个月不行事,提高精子质量管用吗?

  评判一个男人的精子质量,是看精子的数量和精子的活力,因为男人虽然能产生很多的精子,而且每次都是成千上万的出来。

  但是,不是所有的精子都能和卵子结合,卵子只有一个,还有几千万的精子进入女性体内,绝大部分在阴道就死了,只有几千的精子能游到输卵管。

  最后只有一个精子能和卵子结合,形成胚胎,所以精子活力低基本上没到输卵管就全死亡了。

  于是,男人就会想着憋一个月不行事,把所有的精子都攒到一起,精子数量多存活的几率就会更大吗?

  事实证明并不是这样,或许这样做可能会增加女性的受孕机会,但对提高精子存活率,并没有什么用。

  我们都知道,男人形成一次精子大概需要三个月左右,虽然时间很长,但每一次被释放出的精液,都是完全发育成熟的,而未被发育成熟的精子,并不会被释放出。因此,你憋再长的时间也没有用,精子的质量不会得到提高。

  而且,提高精子质量不能靠憋,而是要靠保养,不然很容易导致生殖器官憋出炎症来。

  下面介绍两个提高精子质量的小技巧:

  1.首先是饮食技巧提供精子质量,这里指的是常吃增加精子活性的食物,比如锌元素,欧米伽脂肪酸,都能促进精子合成,提高精子质量。比如人们常吃的各种水产品中,不管是鱼还是虾和贝类都含有锌元素和欧米伽脂肪酸。

  所以,男人平时多吃点水产食物,然后再多吃点蔬菜,除了可以提高精子活力,还对加快新陈代谢也有帮助。

  2.然后是只穿宽松肥大的四角裤,很多男人精子质量低,别说因为别的,就是平时穿的内裤太贴身了。

  3.还有,现在的男人不是坐着上班,就是坐在家里打游戏,除了下半身的血液流通不畅,生殖器官充血严重,还会升高睾丸温度。

  4.睾丸是人体生成精子的器官,一般睾丸温度保持在33度左右,才是适合精子生活的环境,低于这个温度和高于这个温度都会降低精子活力,也会减少精子生成。所以,男人一定要穿肥大的衣裤,保持下面通风降低温度,更要经常站起来走动促进血液循环。

  现在你应该知道了,憋是不能提高精子质量的,该释放的时候还是要释放,最重要的是你应该改变自己的饮食习惯,平时多锻炼,别老是想着打游戏。

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