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孕妈要了解寒潮来临,该如何养胎育儿

发布时间:2021-12-01    来源:北京华博医院

  对于孕妈来说,四季中的夏季与冬季最难熬,既怕夏天太热,又不能长时间吹空调;冬天外面太冷,一不小心就容易冻着,而且因为天冷,穿的比较臃肿不方便活动。

  其实,过冬,对于孕妈来说讲究不少,和养孩子一样,需要学问。

  一、孕妈不能用电热毯

  上面我提到了电热毯,可孕期女性绝对不要用。其实,孕妈妈本身就不那么怕冷。因为,孕后,女性卵巢形成的黄体素大量上升,分泌孕酮,它会帮助人体升高温度,这也是为什么孕妇体温略高的原因。

  但体温高在寒冬也会感觉到没有取暖设备的环境下自己身体不适,于是电热毯就成了取暖好物件。可它辐射,电热毯的辐射分分钟伤害孩子。没得商量。所以,孕期远离电热毯。

  二、不能大补

  冬天多冷啊,如果胃口不错,那就来点大补品,让我们的身体向温暖出发。错了,孕期可别傻乎乎地补。你的身体温暖过了头会上火,于是牙疼,便秘,统统找上门,就连胎儿补过了也会受不了,引起畸形可不得了。

  再说,冬天过分补,很容易囤积脂肪。如果不想孕期体重骤然增加,产后无法控制身材。还是少补为妙。

  就正常吃,不挑食,不厌食,营养均衡就可以。

  三,适当活动

  打着怀孕的名义不运动?傻不傻?我们身体的抵抗力,不是躺出来的。不管四季,若天天在家里一动不动,都会影响健康和抵抗力。毕竟,室内空气都不新鲜,再加上冬天暖气的影响,一旦外出就很容易增加感冒、生病的风险。

  所以,即便是冬天,适当的运动,外出都是有必要的。当然,雪天路滑除外。出门或者运动最好还要有人陪,更要讲究量,万万不可伤身。

  四、保证睡眠

  想要平安过冬,充足的睡眠很重要。尤其是现代孕妇。绝对不“熬夜”,也不要睡不醒。只有睡眠好了,免疫力才能提高,体质才能好。

  孕妈过冬的讲究不少,育儿的讲究也有很多,下次,一定铺陈开来,给新手妈妈们普及一下带娃过冬的那些注意事项。

  在育儿的路上,我们都是新手,如何更好照顾孩子,可以关注我,和我一起探讨育儿路上那些事吧。

(CL)

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